1、以windows验证模式进入数据库管理器。 

2、右击sa，选择属性：

在常规选项卡中，重新填写密码和确认密码（改成个好记的）。把强制实施密码策略去掉。
3、点击状态选项卡：勾选授予和启用。然后确定

4、右击实例名称（就是下图画红线的部分），选择属性。

5、点安全性，确认选择了SQL SERVER 和Windows身份验证模式。

6、重启SQLSERVER服务(重要)。